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모든 곳에서 손쉽게 할 수 있는 명상법 명상은 생활에서 가장 중요한 부분입니다. 일상 사회생활 속에서 우리는 많은 스트레스들과 고민들을 이겨내야 합니다. 이런 스트레스를 해소하기 위해 많은 명상법이 제시되고 있습니다. 그 중 가장 손쉽게 할 수 있는 명상법은 무엇일까요? 먼저 가장 기본적인 명상법으로, 간단한 명상 연습을 하는 것부터 시작할 수 있습니다. 명상을 시작하기 전에는 먼저 신체를 편하게 하고, 자신의 목표를 명확히 하는 것이 중요합니다. 그리고 자신이 생각하고 있는 모든 것들을 인정하고 받아들이며, 자신의 생각을 관찰하고 그 생각들이 어떤 느낌을 주는지 인지하는 것도 중요합니다. 이러한 간단한 명상 연습을 지속적으로 연습하면 스트레스를 해소하고 긍정적인 감정으로 바꾸어 갈 수 있습니다. 또 다른 명상법으로는 이야기하기 명상이 있습니.. 2023. 2. 2.

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